Napisz temat

Napisz cos wiecej na temat glosnikow i wzmacniacza(parametry) Ile czasu miales glosniki u siebie w aucie?

Nic nie dostalem , napisz tutaj czego moj temat nie posiadal? sugerowalem sie instrukcja w podwieszce gdzie pisalo co jak ma wygladac!

Hahaha wiec 4 raz czym zlamalem temat , ogarnijcie tych moderatorow , napisz co Ci nie pasi w temacie tym razem wszystko zostalo ujete. To ze masz swoj humorek to juz nie moj problem , jezeli co jest zle to Twoje zasranym obowiazkiem jest powiedziec co jest nie tak a nie usuwac tematy do skutku i wkoncu dac bana , pierwszy raz sie spotykam z [...]

ogolnie napisales jakie cwiczenia mozesz wykonywac, wiec jakie cwiczenia mamy wiecej rozpisywac bo nie rozumiem?:-) rob siady 4x12 podciaganie 4x8 pompki 4x15 sklony 4x20 nic wiecej przeciez nie wykombinujesz:-) trening rob 3-4 razy w tygodniui tyle. Co do suplementacji nie napisales nam za duzo o sobie:-) mozna polecic ci praktycznie wszystko [...]

bardziej upatrywał bym błedów zywieniowych w tym przypadku, załóz temat w dziale odzywianie, napisz co jadasz a wtedy koledzy z tamtego działu Ci pomoga

Tylko w 2 dni masz dostep do siłowni? Napisz cos wiecej na temat tego planu

wlasnie doczytalem ze posiadasz juz to hmb, wiec rozsadna jest ewentualna sprzedaz. napisz cos wiecej na swoj temat: jakie masz cele, wzrost, waga itp.

chcesz zrzucić tłuszcz jednocześnie nie tracąc wagi ? tego jeszcze nie było odpowiedz na pytanie jakie ssa na utrate tłuszczu można znaleść w google. tutaj temat jest troche bardziej skomplikowany. przedewszystkim dieta. skopiuj tą ankiete u uzupełnij całą, rozpisz diete na makroskładniki, napisz rodzaj treningu. Pozatym na redukcji się nie znam [...]

mozesz brac z mlekiem co do miarek to 6 to bedzie wiecej niz 75 g z tego co pamietam zobacz w dziale Bx temat o miarkach , mozliwe ze jest tam SWG bedziesz wiedzial ile ma jedna miarka jesli nie bedzie tam to napisz a wieczorem sprawdze na wadze

Zrób jak Ci napisałem wcześniej załóż nowy temat w dziale doping wypełnij pełną ankietę i napisz o sobie jak najwięcej możesz wrzucić foto. Inaczej nikt Ci nie pomoże i nie dziw się bo nie wiedząc nic o Tobie myślisz że ktoś wejdzie i napisze Ci wal tygodniowo po gramie trenu mastera i propa i będzie kosa :D

Wszystko na opak jak zwykle. Najpierw nakupuje towaru w dodatku z jakichś gównianych produkcji, a potem zakłada temat z pytaniem, co z tym zrobić. Zdecyduj czy chcesz mase czy "rzeźbę", napisz ile masz tego towaru i rozpisz swoją dietę.

Kawka Na drugi raz poprostu napisz że to stek kłamstw i tyle.I tak ani ja ani nikt inny poza samymi zainteresowanymi niewie gdzie leży prawda.Szczerze mówiąc najlepiej byłoby ,żeby takie tematy wogóle nie były poruszane na forum.Myślę że w przyszłości będę usuwał odrazu temat jak tylko zostanie założony,bo to i tak do niczego nie prowadzi oprócz [...]

sparks93- staz na silowni niema nic do wiedzy na temat suplementacji. Po ankiecie widac ze raczej przez caly Twoj okres trenowania nie miales diety.... napisz jak sie odzwiasz. Niema odzywek na przyrost masy, to tylko opisy na allegro/reklama. Mozesz zjesc 10 kg gainera a przytym spasc z wagi... wszystko zalezy od j/w dziennego zapotrzeboiwania [...]

napisz nam pelne info o sobie 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

"duży amorek" co to znaczy?? napisz więcej o sobie,wzrost, waga, jaki styl jazdy, gdzie chcesz jeździć ponadto poczytaj temat był juz wiele razy poruszany

Dobry temat. NApisz o sobie.

[...] hiit po treningu siłowym również będzie bardzo ciężkie w realizacji (szczególnie gdy będziesz robił trening nóg) i możesz nie zrobić tego tak jak należy. Osobiście bym zrobił każdy z tych treningów w osobnej sesji lub w ogóle wywalił bieganie opisane przez Ciebie. Jaki w ogóle jest cel tego typu treningów? Napisz coś więcej na ten temat.

j/w j/w myślę że nasze wypowiedzi już Tobie w zupełności wystarczą, i przemyślisz nieco temat jeśli ciekawią Cb różnego rodzaju gotowe plany, poszukaj w podwieszonych bądź też napisz coś sam (wzorując się na odpowiednim planie) a resztę się oceni.

Ja kiedys robilem tak: pon: klata+bic+tric, wtor: motyl+barki, czw: klata+bic+tric, piat: motyl+nogi. Ten trening rozpisywal mi pewien znany polski trojboista z mysla o mojej masie. Jesli chcesz wiedziec wiecej na temat poszczegolnych cwiczen to napisz. Pozdrawiam.

Bez danych na Twoj temat mozna gdybac. Napisz podstawowe informacje i bedziemy radzic. Pozatym na ile dni chcesz splita, koniecznie na cztery? pozdrawiam